herbata z

Rozkład BTW przyjęłam 120 70 i 150 taki jak miałam już wcześniej i bardzo mi odpowiadał :) Pierwsza micha była tak na rozpędzenie się.... %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0158c65b2444d2cb0e61c45c0ed8f13.jpg Napoje: Herbata owocowa, Herbata rooibos, Woda mineralna Warzywa: surówka z marchewki, pietruszka [...]

[...] Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior 13. Soki warzywne domowe: jak najwięcej. 14. Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe, zielona herbata Suplementacja dla ciebie: omega-3 (ewentualnie tran), preparat multiwitaminowy, witamina C, magnez (preparat magnez+wit.B6), kelp (jeśli nie bierzesz żadnych [...]

[...] Olimpu 20.15 trening - ćwiczenia siłowe oraz 5 minut rozgrzewki 15 minut interwałów i 2 minuty spokojnego marszu po interwałach W ciągu dnia wypijam ok. 3-4 litrów płynów (herbata zielona, herbata czerwona, woda mineralna, niekiedy Cola Light). około 6 godzin snu (czasem nieco mniej) Wtorek 5.30 pobudka 7.30 2 kromki chleba pełnoziarnistego [...]

[...] olej kokosowy do smażenia, kiełbasa domowej produkcji (od znajomych teściów, więc chyba ok), kilka migdałów (niestety nie namoczyłam wcześniej), troszkę mascarpone NAPOJE: herbata czarna aromatyzowana z łuską kakaową ( (Skład: herbata czarna yunnan 45%, rooibos, łuska kakaowa 25%, aromat), kombucha robiona na tej herbacie, przefiltrowana woda [...]

[...] gryczano-amarantusowy z sezamem na zakwasie, ogórek 4. Cały dorsz, mascarpone, ogórek NAPOJE: kombucha robiona na herbacie czarnej z łuską kakaową, przefiltrowana woda, herbata oolong Ti Kuan Yin, herbata zielona z pigwą BIG Active (Skład: herbata zielona, kandyzowany owoc ananasa, owoc pigwy, kwiat nagietka, aromat) SUPLE: Omega-3 Tak się [...]

[...] - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 6 MISKA - BTW: 110/70/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7733047880b4afba2d15a152d4206e6.png POZA MISKĄ NAPOJE:kombucha, wino czerwone wytrawne do obiadu, herbata Earl Grey, mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda WARZYWA: cebula, pół gotowanego kalafiora, brukselka INNE: grzyby leśne(podgrzybki i prawd*****) [...]

[...] grapefrut - indyk, ryz, ziemniaki - pasztet, orzechy, jajko, oliwa 170/79/179 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta biala, rzodkiewka, papryka Napoje: woda, herbata (zielona, owocowa), kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly 12.05 niedziela Tydzien 2, Dzien 7 MISKA DNT 170/80/80 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna, [...]

[...] DNT T3/D17/d2 rozkład 5 dni B/T 30/70<-- do odwołania 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, pokrzywa, warzywa: rukola, sałata lodowa, pomidor, ogór zielony, szczypiorek, cebula, mix brokułowy, rzodkiewka sztuk 1, inne: [...]

[...] WTOREK DT T4/D27/d1 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: mix sałat, pomidor, ogór zielony, cebula czerwona, kapusta biała, kapusta kiszona, inne: cynamon aktywności: siłownia - [...]

[...] na dziś 19.06.2013 ŚRODA DNT T2/D14 rozkład B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda - dużo wodu warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór, papryka, rukola cebula, cukinia, aktywności: fit&stretch inne: cynamon miska: [...]

[...] B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: pomidory, szpinak, brokuł, kalafior, fasolka szparagowa aktywności: tenis ( nie znam się na anatomii, ale odkryłam interesujące [...]

14.10.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, wit C, napój izotoniczny w trakcie treningu Napoje: kawa inka, woda, zielona herbata, herbata malinowa Dodatki: brokuły, rukola, surówka z czerwonej kapusty, leczo domowe (cukinia, papryka, cebula, pomidory, czosnek) Micha: Za dużo białka, ale miałam mega ochotę na [...]

PUSH, jak mój wytrzyma chociaż do maja to na lipiec mogę Tobie zrobić ;-) Wtorek 03.03.2015 DT Micha: Płyny: woda z cytryną, woda, herbata zielona, kawa z mlekiem , herbata czarna z cytryną i imbirem Warzywa: brukselka, pomidor, szczypior, cebula, ogórek kiszony + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka [...]

[...] shortbread 5. Bekon, fasola biała i czarna, buła pełnoziarnista, marchewka, pietruszka, por; olej lniany 6. Whey + woda 3l, espresso z miodem 2x, americano 1x, herbata imbirowa 1x + probiotyk, wapno, witC DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 4h 47min {:-( • KROKI 7,123 CZWARTEK 2/05/2019 Ale miałam dzień @@-). Rano odkryłam, że bank omyłkowo [...]

[...] łopatka duszona, ryż parboiled, pomidorki cherry, ogórki 3. gulasz wieprzowy, ryż parboiled, ogórki w occie 4. makrela wędzona, żółty ser + do picia: kawa, mięta x2, zielona herbata, czerwona herbata, melisa Ogórki konserwowe idą na bank w odstawkę #-P No ale wczoraj to tak na szybkiego chwyciłam cokolwiek do obiadu. Lepiej było w ogóle nie jeść [...]

[...] 2. pasta (łosoś, jajko, majonez, musztarda, kapary), razowiec 3. ryż, tuńczyk, warzywa, majonez + warzywa: pomidor, ogórek, marchewki + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, czerwona herbata 30.06 - DZIEŃ 76. trening Dalej DNT, odpoczywam. miska 1. jaglana z bananem i truskawkami 2. indyk z ryżem i warzywami 3. jaglana z łososiem [...]

[...] - drugie sniadanie 1,2 bulki grahamki badz inne pieczywo ciemne z edliną wieprzową albo serem zółtym (z masłem ekstra 82%) + warzywo: pomidor albo ogorek zielony i zielona herbata - 3 sniadanie/lunch: --- wersja 1: jogurt owocowy 400 gr i owoc (1 szt.) (banan, albo jabłko)+ zielona herbata --- wersja 2: serki homogenizowane 200 g + owoc (1 [...]

[...] wędzony 5.peak whey, jajka na maśle + micha warzyw (brokuł, sałata, ogórek świeży, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) [...]

[...] sushi + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogór,ogór kiszony) z oliwą i octem jabłkowym + 2 kostki czekolady 83%- coś mnie ciągnęło + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 2xkawa czarna,2xkawa biała, cola zero, witaminy activ (spałam 2,5 godziny }:-() + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 [...]

[...] - trochę pieczywa i 3 pierniki domowe + warzywa(brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone) z oliwą i octem jabłkowym, łyżką majonezu + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 2xkawa czarna pracy, WINO kuźwa, coś często ostatnio - ale - ja mam problemy osobiste i moja najlepsza przyjaciółka też - cóż [...]